女性卵巢如何,关中义事好看吗保养14招助女人保养卵巢

卵巢早衰介绍卵巢早衰(Premature ovarian failure)是指女性在岁以前出现卵巢功能减退的现象卵巢早…病因|症状|治疗|预防搜索：卵巢早衰

　　一个女人健不健康，主要看她的卵巢是否健康。卵巢年龄与个体年龄不一定有必然联系，但却是有着显著的相关性。卵巢除了与生育能力有关以外，还与生殖健康和女性“大健康”有关，因为卵巢储备功能下降、老化会带来的一系列变化，如外表、生殖道的老化，整个身体健康情况的下降等。因此要及时保养卵巢，那么女性卵巢如何保养呢？别急，接下来为大家介绍几个有助女性卵巢的方法，供大家参考。

　　女性卵巢如何保养？

　　1、坚持科学性爱

　　保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　2、戒烟限酒

　　有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，，女性最好拒绝烟酒。

　　3、多吃鱼虾

　　研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

　　4、避免吃刺激性食物

　　女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。

　　5、做腹式呼吸

　　每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

　　6、不要乱补一通

　　女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。

　　7、科学减肥

　　很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

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